動きたくても、動けない日があります。
身体も、こころも、状況も。
ここでは、
呼吸や小さなからだの感覚を通して、
自分のペースを思い出す時間を届けています。
できる日も、できない日も、
どちらもそのままで。
以前は高齢者施設でトレーナーとして活動し、
呼吸筋ストレッチ研究に関わってきました。
呼吸によって、
気分や表情がやわらかく変わっていく。
その変化を現場で感じてきました。
揺れる時間を過ごした経験も、
今の活動につながっています。
みちこ｜MOVE just 1mm
ヨガインストラクター（RYT200修了）
健康運動指導士