平日でも走れた朝｜迷ったら走ると決めた1mm
昨日、平日の朝。 仕事のある日だったけど、ランニングに挑戦できた。 夫がお休みで、息子を幼稚園に送る必要がなく、 少しだけ時間に余裕があった。 なら走ろう、と外に出た。 家族がまだ寝ている静かな時間。 今日は何も聞かずに […]
今日のトレーニング、最高だった｜身体に火が入った日の1mm
やばい。 今日のトレーニング、最高だった。 気持ち良すぎる！ 楽しすぎる！ 前回は久しぶりだったから、様子を見ながらウェイトを設定した。 でも、まだ身体に火をつけきれなかった。 だから今日は、ウェイトも種目も増やしてみた […]
桜満開!! Good morning, world!! な朝ラン
日付：2026年3月29日（日）時間：am5:34〜am6:13 距離：4.63km天気：快晴感覚：・飛び出したばかりの、まんまる朝日にご挨拶が出来て清々しい気分！・今日も早朝に家を出て走れたという喜び！ ・すれ違う他の […]
朝の神社で起きたシンクロ｜呼吸と音が重なった瞬間の1mm
朝ランニング。 ゴールは、桜が満開の神社。 朝6時10分。 静かな時間。 境内に、神主さんの祝詞の声が響いていた。 ランニングをしながら、ヨガのプラーナヤーマ（呼吸法）を耳で学んでいた。 その中で印象に残ったのが、 長生 […]
今日の身体の記録：スタート地点としての1mm
日付：2026年3月21日（土） 体重：66kg 体脂肪率：29.7% 感覚： ・数字はスタート地点 ・今、人生で1番体重も体脂肪も最大。 焦らず、身体の声を聞きながら進めたい ・今日からの変化を楽しみにしている メモ […]
5年ぶりの筋トレ記録・アグニが目を覚ました
日付：2026年3月21日（土） 時間：19時〜19時30分 メニュー： ◯ダンベルベンチプレス5kg 20回3セット ◯ダンベルロウ5kg 15回3セット ◯スクワット20kg 30回2セット ◯バランスボールシット […]
5年ぶりのランニング記録：朝日とともに踏み出した1mm
日付：2026年3月21日（土）時間：am5:34〜am6:13 距離：4.8km天気：晴れ感覚：・朝日を浴びながら走れて最高に気持ちよかった・産後初、5年以上ぶりのランニング。身体が覚えていてくれた・週末ランニングを習 […]
5年ぶりの筋トレで、アグニが目を覚ました
やった。5年ぶりのジムでの筋トレ、終了。 細胞が喜んでる。 身体の部位ひとつひとつと、 会話ができている感覚。 やっぱり、動きは呼吸と一緒。 呼吸が合うことで、パワーを発揮できる。 大好きなフ […]
1mmどころか、60センチ手放した日の1mm
5年ぶりのランニングのあと、 人生の流れが切り替わった朝の1mm 髪を60センチ切った。 今、私新しく生まれ変わったよ！ 髪の毛60センチ位切った！ いいぞ！わたし！ このあと、5年ぶりのトレーニングジムへ […]
人生の流れが切り替わった朝の1mm
春分の日の翌朝、日の出とともに走った。 朝日を浴びながらのランニング。 気持ちよすぎる。 産後初、気づけば5年以上ぶり。 感無量だった。 私はやっぱり、 身体を動かすことでスイッチが入るタイプ。 今は人生で一番、体重も体 […]