40代の身体はすぐ変わらない。でも確実に変わる｜走り始めて1ヶ月の気づき
2026年5月2日
ランニング中は、インスピレーションが降りやすい。 忘れないように、走りながら記録する。 ランニングで身体を整え始めて1ヶ月ちょっと。 ようやく体重と体脂肪が落ち始めた。 私は40歳代になってから、初めて妊娠と出産を経験し […]
今日の身体の記録：スタート地点としての1mm
2026年3月22日
日付：2026年3月21日（土） 体重：66kg 体脂肪率：29.7% 感覚： ・数字はスタート地点 ・今、人生で1番体重も体脂肪も最大。 焦らず、身体の声を聞きながら進めたい ・今日からの変化を楽しみにしている メモ […]