今日のトレーニング、最高だった｜身体に火が入った日の1mm

やばい。

今日のトレーニング、最高だった。

気持ち良すぎる！

楽しすぎる！

前回は久しぶりだったから、様子を見ながらウェイトを設定した。

でも、まだ身体に火をつけきれなかった。

だから今日は、ウェイトも種目も増やしてみた。

すると——

一気に思い出してきた。

身体の使い方も、感覚も。

そして何より、

身体の各部位との対話。

「久しぶりに起こしにきたよ」

「今から、息を吹き込むね」

そんな感覚で、ひとつひとつ動かしていく。

ああ、これだ。

わたしの中の火が、ちゃんと動き出している。

今日のトレーニング記録

時間：9:00〜10:00

▶ トレーニング（約45分）

・ダンベルベンチプレス　10kg × 10回 × 3セット

・スクワット　25kg × 10回 × 3セット

・ロウ　20kg × 10回 × 3セット

・クランチ（自重）　10回 × 3セット

・レッグレイズ（自重）10回 × 5セット

・ラットプルダウン　17kg × 10回 × 3セット

▶ コンディショニング　（約10分）

・バランスボール

・ストレッチポール

✨一言メモ

👉 今日のテーマ：身体に火を入れる

ウェイトと種目を増やしたことで、

身体の感覚が一気によみがえった。