40代の身体はすぐ変わらない。でも確実に変わる｜走り始めて1ヶ月の気づき

ランニング中は、インスピレーションが降りやすい。
忘れないように、走りながら記録する。

ランニングで身体を整え始めて1ヶ月ちょっと。

ようやく体重と体脂肪が落ち始めた。

私は40歳代になってから、初めて妊娠と出産を経験した。やっと自分の時間を作れるようになった今、ランニングとトレーニングをはじめたが、以前のように、身体はすぐには反応しない。

一度妊娠し、大きくなったお腹。

身体はこの記憶をキープし、
ここまでお腹を大きく広げることができるという安心を、どこかで覚えている。

かつて、私が20歳代・30歳代でトレーナーだった頃。
ダイエット目的で来られるアラフォー女性に対して、

自分がまだ経験していない年代だからこそ、
失礼のないように、そして説得力を持って伝えられるように、
エビデンスをとても大切にしていた。

必ず伝えていたことがある。

「女性は40歳代になると、何もしていなければ筋肉が3%減少する。
筋肉でカバーして、これからの自分に貯筋していきましょう。
そうすると、その後の人生の可能性が広がります」

今、私はその年代を生きている。

あの時伝えていた言葉が、
そのまま自分に返ってきている。

焦らずに。
でも、隙があれば。

情熱と一緒に、体脂肪も燃やしていく。

👉今日の1mm：変化が見え始めた身体を信じて、続ける